ผลเสียของการนั่งนานๆ

                    คนในปัจจุบันส่วนมากจะมีพฤติกรรมการนั่งนานโดยเฉพาะผู้ที่ทำงานออฟฟิศภายใน 1 วันจะมีการขยับตัวน้อยมากซึ่งทำให้ส่งผลเสียกับสุขภาพเเละร่างกายเเละยังเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดออฟฟิศซินโดรมอีกด้วย

                   การนั่งนานนับเป็นภัยต่อสุขภาพที่คนมักจะละเลยมากที่สุดในยุคสมัยใหม่ซึ่งจะส่งผลให้เกิดความเฉื่อยชา  ซึ่งเป็นปัญหาระดับโลกที่คร่าชีวิตผู้คนไปมากกว่าการสูบบุหรี่เสียอีก การนั่งเป็นระยะเวลามากกว่า 2.5 ชั่วโมงโดยไม่มีการเคลื่อนไหวทำให้มีกิจกรรมทางด้านร่างกายลดลง ระบบการเผาผลาญของร่างกายช้าลง เกิดการสะสมไขมันเเละความอ้วนตามมา ทำให้เกิดโรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคไขข้ออักเสบเเละโรคอื่นๆ

                   ร่างกายของมนุษย์ถูกออกเเบบมาให้ใช้ชีวิตในท่ายืนตัวตรงอวัยวะภายในอย่างหัวใจ หลอดเลือดเเละลำไส้จะสามารถทำงานได้ดีในท่ายืนตรงแต่หากนั่งเป็นเวลานานอาจทำให้ร่างกายทำงานผิดปกติได้เเละยังส่งผลเสียต่อสุขภาพด้วยเพราะมีการขยับร่างกายน้อยและนอกจากนี้การนั่งนานยังเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคอ้วนได้อีกด้วยเนื่องจากทันทีที่เรานั่งคลื่นไฟฟ้า (Electrical Activity) ที่กล้ามเนื้อจะหยุดการทำงานทำให้อัตราการเผาผลาญลดลงเหลือ 1 เเคลอรี่ต่อนาที การผลิตเอนไซม์ที่ช่วยทำให้ไขมันเเตกตัวจะลดลงถึงร้อยละ 90

                   จากผลการวิจัยที่มีการนำเสนอในการประชุมด้านโรคมะเร็งปี 2558 พบว่าการนั่งนานทำให้มีโอกาสเกิดโรคมะเร็งในส่วนต่างๆเพิ่มขึ้นดังนี้ มะเร็งปอด เพิ่มขึ้นร้อยละ 54 มะเร็งมดลูกเพิ่มขึ้นร้อยละ 66 เเละมะเร็งลำไส้ใหญ่เพิ่มขึ้นร้อยละ 30

                   อาการอื่นที่สามารถเกิดขึ้นได้จากการนั่งนานๆ เช่น โรคสมองเสื่อม โรคซึมเศร้า โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคมะเร็งลำไส้ มะเร็งปอด มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก กระดูดพรุน ย่อยอาหารได้ไม่ดี ลิ่มเลือดอุดตันเเละเส้นเลือดขอด กล้ามเนื้ออ่อนเเรง ปัญหาเกี่ยวกับหลังเเละสะโพกเเละอาการปวดคอ บ่า ไหล่

                   แม้ว่าการนั่งทำงานอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานอาจไม่ดีต่อสุขภาพแต่คุณก็ไม่สามารถที่จะหยุดทำงานหรือเปลี่ยนท่าทางการนั่งในการทำงานได้ ดังนั้นจึงควรพยามลุกจากโต๊ะทำงานให้บ่อยขึ้น ควรหาเวลาในการขยับร่างกายระหว่างวัน ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเเละพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีเเละเเข็งเเรง