ไทย
ไทย
ล็อกอิน/สมัครสมาชิก
No products in the cart.
0
THB, ฿
FOX v.1.4.1.5
logo
MENU
MENU
เกี่ยวกับเรา
สินค้า
หมอนหนุน
หมอนจัดท่านอน
ท็อปเปอร์
ที่นอน
หมอนหนุน
หมอนจัดท่านอน
ท็อปเปอร์
ที่นอน
โปรแกรมช่วยเลือกหมอน-ที่นอน
ร้านค้าออนไลน์
Mr.big Wellness
เรื่องราวสุขภาพ
หน้าร้าน
Facebook
Intragram
Twitter
เกี่ยวกับเรา
สินค้า
โปรแกรมช่วยเลือกหมอน-ที่นอน
ร้านค้าออนไลน์
Mr.big Wellness
เรื่องราวสุขภาพ
หน้าร้าน
Facebook
Intragram
Twitter
Menu
เกี่ยวกับเรา
สินค้า
โปรแกรมช่วยเลือกหมอน-ที่นอน
ร้านค้าออนไลน์
Mr.big Wellness
เรื่องราวสุขภาพ
หน้าร้าน
Facebook
Intragram
Twitter
logo
No products in the cart.
0
ไทย
ไทย
หน้าแรก
/ เรื่องราวสุขภาพ
/ ทำไมต้องเปลี่ยนท่านอนในตอนกลางคืน
ทำไมต้องเปลี่ยนท่านอนในตอนกลางคืน
กรกฎาคม 29, 2022
Pillow+th
Share this :
Instagram
ทำไมต้องเปลี่ยนท่านอนในตอนกลางคืน
เคยสงสัยกันหรือไม่ทำไมเวลาเข้า
นอนท่านอนเป็นท่าหนึ่งเเต่ทำไมตอนตื่นกลายเป็นอีกท่าหนึ่ง
ปกติแล้วการนอนในตอนกลางคืนคนเราจะมีการพลิกตัวหรือปรับเปลี่ยนท่านอนในระหว่างคืนเพื่อเป็นการลดการกดทับเเละช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตภายในร่างกายให้ดีขึ้น
ปัจจัยที่ทำให้เรามีการพลิกตัวเปลี่ยนท่านอนในตอนกลางคืนมีอยู่
3
ปัจจัยคือ
แรงกดทับตามปุ่มกระดูกเช่น
เเรงกดบริเวณไหล่
หู
ท้ายทอย
สะโพก
เข่า
เป็นต้น ปัจจัยต่อมาคืออุณหภูมิที่สะสมโดยขณะที่นอนจุดที่ร่างกายสัมผัสอยู่กับที่นอนจะมีการสะสมอุณหภูมิไว้ อุณหภูมิที่สะสมอยู่จะเป็นปัจจัยที่ทำให้มีการปรับเปลี่ยนท่านอนและปัจจัยสุดท้ายคือการไหลเวียนโลหิตหากเรานอนอยู่ท่าเดียวนานๆจะทำให้การไหลเวียนโลหิตอยู่นิ่ง เลือดไม่มีการไหลเวียนหรือไหลเวียนกลับมาที่หัวใจน้อย หากมีการขยับการไหลเวียนโลหิตก็จะ
ไหลเวียนกลับมาที่หัวใจได้มากขึ้น สำหรับผู้ที่บอกว่านอนท่าไหนก็ตื่นมาท่านั้นไม่ได้ขยับตัวแต่จริงๆเเล้ว
คุณอาจจะมีการขยับตัวแต่ไม่ได้ขยับเยอะเช่นการขยับขา ขยับเเขนเล็กน้อยซึ่งจะไม่ใช่การขยับตัวในแบบที่เห็นได้ชัดเช่นการพลิกตัวจากการนอนตะเเคงเป็นนอนหงายซึ่งการขยับตัวไม่ว่าจะมากหรือจะน้อยก็จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต สามารถระบายอากาศบนที่นอนที่สัมผัสกับผิวหนังได้ดีขึ้นและลดการกดทับที่ปุ่มกระดูก
ดังนั้นที่นอนที่ดีควรจะต้องกระจายเเละลดเเรงกดนั้นได้
สามารถระบายอากาศได้ดี
สำหรับที่นอนที่มีเทคโนโลยีแบบอวกาศไร้แรงกดทับหรือนอนเเล้วจะไม่พลิกท่านอนในตอนกลางคืนสามารถช่วยได้จริงไหม
คำตอบสำหรับเรื่องนี้คืออย่างไรก็ตามเราอยู่บนโลกจะมีกฏเรื่องของเเรงโน้มถ่วงซึ่งวัสดุใดๆที่ใช้เเล้วดีในอวกาศอาจจะไม่ได้ดีในโลกของเราก็ได้
การนอนเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายใช้ในการซ่อมเเซมตัวเองดังนั้นควรเลือกที่นอนที่เหมาะสมและนอนในท่าทางที่ถูกต้องเเละการพลิกตัวในระหว่างนอนก็ช่วยทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นซึ่งจะช่วยให้ทำให้กล้ามเนื้อเเละร่างกายทำงานได้ดียิ่งขึ้น
Share this :
Instagram